KARATE

Horaires saison 2021-2022

Ceinture blanches                    Lundi   18h00 à 19h00

Ceintures jaunes à noires         Lundi   19h00 à 20h30

Ceintures blanches à noires     Vendredi   18h30 à 20h00

Cours ceintures noires             Mercredi    19h00 à 21h00

Cours préparation passage de grade  (marrons - noires)    Samedi   9h30 à 11h00

Cours spécifique sur la technique   Samedi de 11h00 à 12h00

CONSEILS POUR LA REPRISE:

Essayez de travailler un peu le "fond" : vélo, footing, selon vos capacités, progressivement, une à plusieurs fois par semaine de 1/2h à plusieurs heures, fonction de votre condition et du régime "vacances"..

Cela permettra une meilleure reprise avec plus de plaisir , moins de fatigue (peut-être) et surtout moins de blessures.

CERTIFICAT MEDICAL :

Pas de certificat de "complaisance". C'est l'occasion de faire le point sur votre état de santé avec votre medecin : examen general, vaccinations, hygiene de vie, alimentation, qualité du sommeil, fatigue , stress, etc..Demandez à passer une epreuve d'effort si vous avez plus de 40 ans.