KARATE

Vendredi 24 mai : passage de grade pour les ceintures de couleur

Lundi 27 mai : passage de grade pour les ceintures blanches

Vendredi 7 juin : passage de grade pour les ceintures bleues => marrons

Pas de cours la samedi 25 mai, vendredi 31 mai et samedi 1er juin

Cours commun le lundi de 18h45 à 20h15 à partir du lundi 3 juin jusqu'au 24 juin

Cours comuns le vendredi de 19h à 20h30 à partir du vendredi 14 juin 

Horaires saison 2018-2019

Débutants - jaunes - oranges   Lundi   18h30 à 19h30

Débutants                               Vendredi 18h30 à 19H15

Ceintures vertes à noires         Lundi   19h30 à 20h 30 et spécifique noires 20h30 à 21h15

Ceintures jaunes à noires        Vendredi   19h15 à 20h45

Cours ceintures noires             Mercredi    19h15 à 21h15

Cours préparation passage de grade  (ceintures – marrons - noires)    Samedi   9h30 à 11h00

KARATE LOISIRS le jeudi de 18h30 à 19h30

Le karaté accessible à tous, pas de passage de grade

CONSEILS POUR LA REPRISE:

Essayez de travailler un peu le "fond" : vélo, footing, selon vos capacités, progressivement, une à plusieurs fois par semaine de 1/2h à plusieurs heures, fonction de votre condition et du régime "vacances"..

Cela permettra une meilleure reprise avec plus de plaisir , moins de fatigue (peut-être) et surtout moins de blessures.

CERTIFICAT MEDICAL :

Pas de certificat de "complaisance". C'est l'occasion de faire le point sur votre état de santé avec votre medecin : examen general, vaccinations, hygiene de vie, alimentation, qualité du sommeil, fatigue , stress, etc..Demandez à passer une epreuve d'effort si vous avez plus de 40 ans.