KARATE

VENDREDI 28 FEVRIER : STAGE KARATE de 19H à 21H : cours commun (pas de cours débutants)

Horaires saison 2019-2020

Débutants - jaunes - oranges   Lundi   18h30 à 19h45

Débutants                               Vendredi 18h00 à 19H15

Ceintures vertes à noires         Lundi   19h45 à 20h à 21h15

Ceintures jaunes à noires        Vendredi   19h15 à 20h45

Cours ceintures noires             Mercredi    19h15 à 21h15

Cours préparation passage de grade  (ceintures – marrons - noires)    Samedi   9h30 à 11h00

KARATE LOISIRS le jeudi de 18h30 à 19h30

Le karaté accessible à tous, pas de passage de grade

CONSEILS POUR LA REPRISE:

Essayez de travailler un peu le "fond" : vélo, footing, selon vos capacités, progressivement, une à plusieurs fois par semaine de 1/2h à plusieurs heures, fonction de votre condition et du régime "vacances"..

Cela permettra une meilleure reprise avec plus de plaisir , moins de fatigue (peut-être) et surtout moins de blessures.

CERTIFICAT MEDICAL :

Pas de certificat de "complaisance". C'est l'occasion de faire le point sur votre état de santé avec votre medecin : examen general, vaccinations, hygiene de vie, alimentation, qualité du sommeil, fatigue , stress, etc..Demandez à passer une epreuve d'effort si vous avez plus de 40 ans.