KARATE

A partir du lundi 28 mai, les cours du lundi sont communs de 18h30 à 20h

Passage de grade pour la ceinture marron le lundi 11 juin (pas de cours pour les autres élèves)

MERCREDI 20 JUIN 2018 de 18h30 à 19h

Assemblée générale (presence obligatoire de tous les adhérents)

de 19h à 20h

Stage réunissant l'ensemble des élèves adultes suivi des remises des ceintures des gradés karaté et tai jitsu à 20h

MARDI 26 JUIN 2018 de 18h30 à 21h au dojo du SAKURA

Stage self défense pour les féminines en tenue civile

stage gratuit, ouvert à toutes (licenciées et non licenciés)

Horaires saison 2017-2018

Débutants – jaunes - oranges   Lundi   18h30 à 19h45

Débutants                               Vendredi 18h30 à 20h00

Ceintures vertes à noires         Lundi   19h45 à 21h15

Ceintures jaunes à marrons      Vendredi     18h30 à 20h00

Cours ceintures noires              Mercredi    19h00 à 21h00

Cours préparation passage de grade  (ceintures – marrons - noires)    Samedi    9h30 à 11h00

NOUVEAU COURS : KARATE LOISIRS le jeudi de 18h30 à 19h30

Le karaté accessible à tous, pas de passage de grade

CONSEILS POUR LA REPRISE:

Essayez de travailler un peu le "fond" : vélo, footing, selon vos capacités, progressivement, une à plusieurs fois par semaine de 1/2h à plusieurs heures, fonction de votre condition et du régime "vacances"..

Cela permettra une meilleure reprise avec plus de plaisir , moins de fatigue (peut-être) et surtout moins de blessures.

CERTIFICAT MEDICAL :

Pas de certificat de "complaisance". C'est l'occasion de faire le point sur votre état de santé avec votre medecin : examen general, vaccinations, hygiene de vie, alimentation, qualité du sommeil, fatigue , stress, etc..Demandez à passer une epreuve d'effort si vous avez plus de 40 ans.