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Professeurs : Christian, Jérome, Jean Michel, Jean Paul, Lionel Contact administratif : Chantal |
CONSIGNES : pull/veste sur le kimono + baskets
A l issue du stage uberge espagnole : tout le monde amène et on partage !
Horaires saison 2019-2020
Débutants - jaunes - oranges Lundi 18h30 à 19h45
Débutants Vendredi 18h00 à 19H15
Ceintures vertes à noires Lundi 19h45 à 20h à 21h15
Ceintures jaunes à noires Vendredi 19h15 à 20h45
Cours ceintures noires Mercredi 19h15 à 21h15
Cours préparation passage de grade (ceintures – marrons - noires) Samedi 9h30 à 11h00
KARATE LOISIRS le jeudi de 18h30 à 19h30
Le karaté accessible à tous, pas de passage de grade
CONSEILS POUR LA REPRISE:
Essayez de travailler un peu le "fond" : vélo, footing, selon vos capacités, progressivement, une à plusieurs fois par semaine de 1/2h à plusieurs heures, fonction de votre condition et du régime "vacances"..
Cela permettra une meilleure reprise avec plus de plaisir , moins de fatigue (peut-être) et surtout moins de blessures.
CERTIFICAT MEDICAL :
Pas de certificat de "complaisance". C'est l'occasion de faire le point sur votre état de santé avec votre medecin : examen general, vaccinations, hygiene de vie, alimentation, qualité du sommeil, fatigue , stress, etc..Demandez à passer une epreuve d'effort si vous avez plus de 40 ans.
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