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Publiée le par FLORIAN DEPUILLE
Le self-défense détente est une pratique accessible à tous, qui allie apprentissage de techniques simples et moment de bien-être. L’objectif est d’apprendre à se protéger efficacement, dans une ambiance conviviale et sans esprit de compétition.
Les séances proposent des mises en situation réalistes pour acquérir des réflexes utiles au quotidien : se dégager, se protéger, gérer une situation de stress… Le tout avec des techniques adaptées, faciles à comprendre et à reproduire.
Le self-défense détente est aussi une pratique pensée pour les femmes qui souhaitent se sentir plus en sécurité, gagner en confiance et apprendre à réagir face à des situations du quotidien.
Sans besoin de force physique, vous découvrirez des techniques simples, efficaces et accessibles pour vous dégager, vous protéger et prendre le dessus en cas de besoin. Les séances s’appuient sur des mises en situation réalistes, toujours dans un cadre bienveillant et respectueux.
Cette discipline met l’accent sur la confiance en soi, la gestion des émotions et la prise de recul face aux situations du quotidien.
Au-delà de l’aspect pratique, cette discipline permet de renforcer l’estime de soi, d’oser s’affirmer et de mieux gérer le stress. C’est aussi un véritable moment pour soi, pour se défouler, relâcher la pression et se reconnecter à son corps.
Accessible quel que soit l’âge ou la condition physique, sans prérequis, le self-défense détente est idéal pour celles et ceux qui souhaitent apprendre à se défendre tout en pratiquant une activité physique douce, dans une ambiance bienveillante et sans pression. Une discipline idéale pour allier sécurité, bien-être et confiance au quotidien.
Est-ce que c’est accessible si je n’ai jamais fait de sport ?
Oui, totalement. Les séances sont adaptées à tous les niveaux. Aucun prérequis physique n’est nécessaire.
Est-ce que les techniques sont vraiment efficaces en situation réelle ?
Oui. L’objectif est d’apprendre des gestes simples, rapides et applicables dans la vie quotidienne, sans complexité inutile.
Faut-il être fort ou sportif pour pratiquer ?
Non. Les techniques reposent sur la logique, le timing et la gestion de la situation, pas sur la force.
Est-ce que c’est un cours “violent” ?
Non. Les séances se déroulent dans un cadre sécurisé, avec des exercices progressifs et contrôlés. L’objectif est d’apprendre, pas de se faire mal.
Qu’est-ce que ça peut m’apporter concrètement ?
Plus de confiance en vous, une meilleure gestion du stress, et des réflexes utiles pour faire face à des situations inconfortables.
Est-ce que l’ambiance est adaptée si je viens seule ?
Oui, complètement. L’ambiance est bienveillante, sans jugement, et favorise l’entraide et la progression de chacune.
Puis-je essayer avant de m’inscrire ?
Oui, deux cours d’essai sont proposés pour découvrir la discipline et l’ambiance.
Quels sont les horaires?
Le Self Défense détente c'est le mardi de 17h00 à 18h00 et de 18h00 à 19h00.
Avec la possibilité de suivre les deux heures de cours.
Qui sont les intervenants ?
Le professeur est Didier CHAUCHARD
Pour toute question administrative vous pouvez contacter Dominique DANCY.
