TAI JITSU & SELF DEFENSE

                                       TAI-JITSU

Débutants : Mardi de 18h30 à 20h.

Gradés   :    Mardi de 20h à 21h30 ceintures jaunes à noires.

                   Jeudi  de 19h30 à 21h00 ceintures jaunes à noires

                   Jeudi de 21h00 à 21h30 ceintures bleues, marrons, noires.

Entraînement spécifique * :  1er Samedi de chaque mois  de  14h00  à 15h30.

* sur décision des professeurs.

CONSEILS POUR LA REPRISE:

Essayez de travailler un peu le "fond" : vélo, footing, selon vos capacités, progressivement, une à plusieurs fois par semaine de 1/2h à plusieurs heures, fonction de votre condition et du régime "vacances"..

Cela permettra une meilleure reprise avec plus de plaisir , moins de fatigue (peut-être) et surtout moins de blessures.

CERTIFICAT MEDICAL :

Pas de certificat de "complaisance". C'est l'occasion de faire le point sur votre état de santé avec votre medecin : examen general, vaccinations, hygiene de vie, alimentation, qualité du sommeil, fatigue , stress, etc..Demandez à passer une epreuve d'effort si vous avez plus de 40 ans.

 COURS DU SAMEDI :

Le samedi après-midi les cours se dérouleront sous forme de stage .

Ils débuteront généralement à 13h30,parfois à 14h00 suivant l'intervenant .  

CAHIERS TECHNIQUES DE TAI JITSU :

Ces cahiers, très intéressants , contiennent les saisies de bases, les enchainements de bases ("anciennes series") ,les katas et de nombreux conseils concernant notre discipline.  Ils ont été réalisés par les professeurs du club et sont donc spécifiques au Sakura.

Ils sont en vente au bureau pour la modique somme de 5 Euros.